nie jem

tzn generalnie kontuzja raczej mi nie grozi bo juz cos tam cwiczylem tzn silka plus rowerek ale to byla kwestia gora miesiaca. tyle ze masa stala w miejscu. fakt ze lepiej sie czulem ale nic poza tym bo jakis efektow widocznych dla oka nie bylo. nie pije gazowanych napojow-pije wode niegazowana, slodyczy nawet nie tykam bo z regoly ich nie jem. [...]

Oczywiście że chciałbym być w stanie zjadać dwa razy więcej, ale jak już pisałem i tak mi jedzenie już wystarczająco zbrzydło i wpycham wszystko na siłę. I nie jem połowy tego, co napisałeś. Zjadam dziennie dwa razy ryż 100 gram z mięsem, do tego 100 gram owsianki i 125 gram twarogu, plus sniadanie i owe jajka na kolacje. W przerwach dopycham się [...]

Dzieki za odpowiedzi. Wezme na próbe 750g tego sfd. Na allegro chodzi po 33 zł. Czy to nie jest jakaś podróbka? Ile moge tego brać dziennie? Myśle, że min 100 g potrzebuje. Mam nietolerancje pokarmowe i nie jem drobiu (ani nic co ma gluten), zostaje mi tylko wieprzowina, wołowina i jajka. Stąd trudno o białko w diecie. Co sądzicie o białku [...]

dlaczego unikać produktów MegAbol? coś z nimi nie tak? generalnie nie chcę nic zrzucać,waga ok,zastanawiałam się nad suplementem kt.pozwoli mi stracić resztki tłuszczyku podskórnego, ćwicze 3x tyg. po 2g-aerobik(rozne formy:dance,body sculpt,itp)+step, 1-2x basen,jeżdze po górach na rowerze,biegam,w sumie mam mało ćwiczeń siłowych,bo w okolicy nie [...]

produktów pszennym też raczej nie jem

Knife z całym szacunkiem ale nie czytaj gazet .Powiem ci co zauważyłem po sobie od kąt nie jem ww moja kondycja się poprawiła i to za***iscie .Wytrzymałoś jest świetna wiec polecam low-carbo każdemu kto ćwiczy SW a jak chcesz dowodów to wyśle ci linka do wywodów wirahy(link do innego forum) który udowadniał wyższość tej diety nad innymi opierał [...]

Axis Labs HemodrauliX nogi #5 porcja - 10kaps - 30 minut przed treningiem. Pobudzenie: 0/10 - nie ma żadnych składników pobudzajacych Pompa: 10/10 - dzisiaj masakra, po siadach na wymioty brało, teraz wstać z krzesła nie moge, spompowało ze hej... Koncentracja: 5/10 - dzisiaj ogólnie senny dzien dla mnie, srednio było Wytrzymałość: 5/10 - jw, [...]

Wypełnij ankietę działu. Ile tłuszczu miałeś wcześniej? Ile średnio na jeden posiłek? Na ile porcji to rozbijasz? Co oznaczają produkty wpisane jak 1g? Zamienniki? WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 80 Obwód uda : 60 Obwód łydki : [...]

Ja nie jem wegli po treningu tylko białko/BCAA a po 40 min normalny posiłek i nie narzekam, ba nawet jest to dla mnie ( endo ) idealne wyjście.

Po 6 tyg już powinny być efekty ,ja niestety kreatyny także nie czuję ,choć teraz nie jem jej cyklicznie ,tylko stale około treningowo .Ktoś musi być w tych 20% na których kreatyna nie działa

Zapytam tutaj bo temat tego dotyczy żeby nie zakładać następnego. Jaki suplement jest dobry na redukcję? Pytanie dosyć proste ale nie w moim przypadku. Brałem redoxa kiedyś i nie dało rady, źle się czułem, jestem bardzo delikatny na takie stymulanty (niestety) Nie może być to również suplement który ma za zadanie obniżyć chęć do jedzenia , bo ja [...]

wakacje się zbliżają po co bułki pewien kulturysta powiedział że dieta w której posiłki zawieraja pieczywo to nie dieta. Rozumie kasa to kasa ale kilo ryżu kosztuje 10 ja do roboty biore pół kilo miesa i 40 0 g ryżu pieczywa wogóle nie jem

mam dietę tzn. dbam żeby kalorie i makroskładniki sie zgadzały i nie jem w 100% czysto. Jakies tam słodycze jak sie zgadzają makrosy to nie mam problemu z jedzeniem ich, ale większość jest spoko ryż, kurczak, owsianka wjeżdża każdego dnia, właściwie ta sraczka mi nawet nie przeszkadza jakoś szczególnie, tylko nie wiem czy nie wpłynie to [...]

nom w sumie trochę przesadził z tymi jajcami Ja nawet tyle nie jem

dobra dzieki za rade ale ciagle czekam na odpowiedz co do diety :) nie jem po 18:00 ale dalej co juz nie wiem co mam robic :) te produkty z weglowodanami i bialkami ehhhhhhhhhhhh w tym to juz sie pogubilem doszczetnie. p.s nie mam laweczki skosnej do brzuszkow ale co sadzicie o lozku ? mianowicie nogi wkladam w taka duza poduszke i robie brzuchy [...]

"ale idzie się odzwyczaić zupełnie od słodyczy łatwiej niż mi się kiedyś zdawało." dokładnie, nawet sie zdziwiłem po sobie, jak można odrzucić słodycze. kiedyś musiałem codziennie coś słodkiego zjeść bo bym nie wytrzymał. ale za jakiś czas, sam nie wiem kiedy nie jadłem ich, aż po pewnym czasie przestałem zupełnie mieć ochotę na słodkie. [...]

własnie oto chodzi ze nie mam dobrze ułozonej dioet bo wiadomo we wakacje moge dobrze ja trzymac ale w roku szkolnym nie mam czasu... nie jem fastwudow wiec nie zapełniam zoładka byle czym... i jeszcze 1 pytanie ... czy po 100tab mety moge dostac tego efektu"damskich piersi"

Ta po prostu dobrze się czuje gdy nie jem ww.

Co dokładnie oznacza słowo dieta? Nie objadam się.Nie jem mięsa. Ostatni posiłek zawsze przed 18-tą.

Co powiecie o tym planie : Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3s 8-12 Wyciskanie hantli na lawce skosnej 3s 8-12 Przyciaganie drazka wyciagu gornego 3s 10-12 Podciaganie na drazku nadchwytem 3s 6-8 Wykroki z hantlami 3s 8-10 Przysiady ze sztanga 3s 8-10 Wyciskanie sztangi siedzac 3s 8-10 Wyciskanie hantli siedzac 3s 8-10 Uginanie ramion ze [...]